警惕过度喂养，别增加宝宝肥胖几率！

原标题：警惕过度喂养，别增加宝宝肥胖几率！

过度喂养易导致婴幼儿消化不良、体重非正常增加，继而使宝宝产生肥胖。爸爸妈妈很想知道；怎样判断我的宝宝是否存在过度喂养？不同月龄宝宝的母乳、配方奶、辅食的量应该是多少合适？如何能避免不知不觉中的过度喂养？

过度喂养，指的是宝宝摄入的能量与营养素远远超过机体所需，从而出现以消化不良为主的综合征。

婴儿时期可表现为：

1、体重不增加或减轻；

2、呕吐，吐奶时用拍嗝也不能缓解；

3、水样便，腹泻时常有泡沫，并且为绿色。

4、腹痛，伴有因腹痛或胀气而哭闹。

而造成过度喂养的最主要原因就是：

父母认为宝宝应该进食这么多的食物，从而促使宝宝尽量多吃。父母不知道的是，宝宝根本不需要吃那么多。

错误的喂养方式造成过度喂养

是否过度喂养在相当程度上取决于喂养人对宝宝摄入量的判断。如果配方奶配制得过浓，就会导致宝宝体内细胞外液呈现高涨状态，细胞内液减少，随之出现慢性口渴，而慢性口渴又可能增加哺喂次数，因此最终导致过度喂养。

当妈妈认为宝宝吃得多有益健康时，就会导致过度喂养。

主要表现为：

1、根据自己认为宝宝应该进食的数量，促使宝宝尽量多吃。

2、把配方乳品配制得比应有的浓度高。对此，可以从母亲配制的奶样中钠含量和宝宝尿样中肌酐、尿酸含量和容积克分子浓度的测定结果得到证实。

“过度喂养”有什么危害呢？

很多父母认为，吃得多或过度喂养没有什么危害性，最多也就是宝宝消化不良，调理一下就好。实际并不是这样的，“过度喂养”对宝宝有以下伤害：

1、易导致脑疲劳：

为了消化过多的食物，宝宝的消化道会进行扩张，有限的血液和氧气绝大部分用于消化道。而脑细胞却会因此而暂时缺血，脑供血越少，对大脑的危害性就越大。

2、导致过食性腹泻：

由于摄入过多的营养物质，导致胃肠道的功能紊乱。这时有可能出现过食性腹泻，这种类型的患儿应在限制饮食的同时，还应补充适量的维生素和消食片或益生菌，以帮助其消化。

3、增加肥胖的风险：

曾有研究表明，儿时造成的过量饮食习惯可以抑制持续到未来的成人阶段。并且，在婴幼儿时期摄入过多的蛋白质还会刺激胰岛素生长，使得内分泌造成紊乱，容易形成肥胖的体型。

母乳喂养宝宝vs奶瓶喂养宝宝

一般说来，宝宝具有调节能量摄入的本能。但是这种本能更多地体现在母乳喂养上。妈妈不用担心纯母乳喂养的宝宝由于吃奶太频繁而造成“过度喂养”。有的宝宝虽然吸吮需求很高，可是他所吃进去的每一口、每一顿，其实都是他自己可以“控制”的，并非不得已不小心吃进去。随着宝宝长大，吸吮需求降低，吃奶频率也会降低。即使是最初几个月中因为频繁吃奶而体重过胖的宝宝，后期随着会爬、会走等运动量的加大，体重增长也会减缓或有所回落。

对于配方乳品喂养的宝宝，吸吮需求和奶瓶的设计，是造成过度喂养的两个原因。新生儿有很强的吸吮需求。宝宝每一次吸吮奶瓶都会吃到奶，没有从容地单纯享受吸吮的可能。当吃到口欲基本满足时，已经被撑到了。同时，奶瓶的设计原理是靠宝宝口腔形成的空气负压把奶吸出来。宝宝吃进一口吞下时，吞咽动作本身就会在口腔里造成新的负压，让更多的奶流进口腔。

所以，宝宝，尤其是低龄宝宝，要控制流速和吞咽是很难的，不得不将奶吃得更急更快。

怎样判断宝宝吃饱了

母乳喂养的宝宝可从4个方面去观察是否吃饱、吃好：

1、看宝宝体重是否按月增加，并且达到了相应阶段的正常值；

2、看宝宝吃完奶后情绪好不好，是否能安静地睡2-3个小时或玩耍一会儿；

3、看宝宝大便是否呈正常的黄色软膏状；

4、看宝宝吃奶时间是否在15-20分钟，过长有可能是妈妈奶水不足。

如何防止过度喂养？

要给宝宝建立良好的饮食习惯和生活方式。

提高母乳喂养率

过早添加断奶食品和高盐、高蛋白摄入是导致过度喂养的主要原因。在上世纪60年代和70年代早期，英国婴儿超重和肥胖者众多。通过营养教育，母乳喂养率提高，宝宝添加固体食物的时间有所推迟，儿童超重和肥胖发生率明显下降。

婴儿时期：

0-6个月的宝宝，母乳就可以满足宝宝所需的能量和营养素。同时，母乳最好消化吸收，通过按需喂养和按时喂养即可。

6-12个月的宝宝，除母乳喂养外，已经可以添加辅食了，先加婴儿营养米粉，再逐渐加菜泥、果泥等食物，到11个月左右，就可以转为以固体食物为主的膳食。这个时间段，还是以奶为主，饭为辅，秉承少食多餐的原则。

幼儿时期（1-3周岁）：

1、少吃零食：

父母应限制孩子摄入零食的量，并且不宜过早地让孩子接触到。

2、规律的进食时间：

每天的一日三餐均应在固定的时间，饭前不宜让孩子过多饮食。即便需要加餐饮食，也可以定点。

3、饮食量由孩子决定：

孩子从出生开始就可以控制自己的食量，不需要父母过多催促。如果孩子告知已经吃饱，就不要强迫孩子多吃了，若是觉得孩子这餐饭食用不足，在下次饭点将会提高进食量即可。

4、快速生长发育时期

12-36个月正处在快速生长发育时期，对各种营养素的需求相对较高，对外界不良刺激的防御性能仍然较差，需要特别关照安排宝宝的膳食。继续给予母乳喂养或其他乳制品，可继续给予母乳喂养直至2岁(24月龄)，或每日给予不少于相当于350ml液体奶的配方奶粉，但是不宜直接用普通液态奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。给予强化了铁、维生素A等多种微量营养素的食品。因条件所限，不能采用幼儿配方奶粉者，可将液态奶稀释，或与淀粉、蔗糖类食物调制，喂给宝宝。适时增加细、软、烂的膳食，种类不断丰富，数量不断增加，逐渐向食物多样性过渡。