轻松缓解工作中的不适

    经常坐在办公室里的你，会不会觉得感到有些腰酸背痛，甚至感到脑子开始僵化了呢？

    （1）头痛如果长时间坐在办公桌前或者操作电脑时间过长，将会使颈部肌肉紧张，导致头痛发生。这个时候最好能够平躺在床上或地板上，最好再有一个帮手，请他将双手放到你的头部并扣紧，再用手指轻压头颅边缘，大概在三五分钟之后，你就能感觉到头痛慢慢减缓。推荐阅读：午间休息舒缓运动

    （2）小腿肚痉挛

    腿部肌肉过度紧张或身体缺乏某种元素都会引发小腿肚疼痛。在小腿肚出现疼痛的时候，将腿伸直，并将两手尽量搭在双脚上。将这样的姿势保持大概半分钟，一般痉挛现象就会得到缓解。如果不能缓解，则可以重复该动作多次直到疼痛消失为止。推荐阅读：办公桌前的小运动

    （3）关节痛

    有些由于工作关系，需要长时间采取蹲着姿势工作的人，在突然直立的时候很容易感觉到关节疼痛。这个时候将脚放在一张矮桌上，双手抱紧腿部，轻轻前后拉动，然后单腿独立，将脚、膝盖和大腿拉起来靠近上半身，保持相同姿势大概一分半钟左右，疼痛就会缓缓消失。