建议退休老人，定要舍得花钱，多吃这几样，健康又长寿，胜过天天锻炼

原标题：建议退休老人，定要舍得花钱，多吃这几样，健康又长寿，胜过天天锻炼

随着时间的流逝，人的身体在经过青年时期的巅峰之后，就会一点一点地走向衰老，无论是身体的各项机能还是容貌都会慢慢的老去。身体机能衰老，体质与免疫力都会有所下降，而要想减缓衰老，维持身体各项机能的工作，你必须要舍得花钱，要会吃东西。

食物对人体的作用

“民以食为天”，食物是一个人要活下去必须的东西。如果一个人长期不进食，他的体能将会无法支撑他的生命，最终他会因为没有食物摄入而和这个世界挥别。也就是说，食物就是生命，它会转化为各种能量，使生命得以延续。

老人吃什么好营养早餐选小米

小米自不用说了，养胃，可以帮助老人保护肠胃，维护肠胃的健康。除了养胃以外，小米还可以帮助促进食物的消化，加快新陈代谢，对于年老后新陈代谢会变慢出现问题的老人来说是非常好的一种食物。

健康美味选豆腐

豆腐是大豆制品之一，是中国人自古以来都非常偏爱的一种美食，烹饪方法多样，而无论哪一种，都能将它的美味激发出来。至于功效方面，豆腐可以帮助降低胆固醇，降低老年人患心脑血管疾病的几率。另外，豆腐可以促进人的大脑细胞的活动和代谢，提高记忆力，减缓大脑的衰老。

水果必不可少

水果的美味自不必提了，关键是它们在拥有美味的特点的同时，还富含各种维生素、微量元素等营养物质，可以帮助人们补充身体所需的营养物质，从而帮助人们维持身体健康。所以，老人朋友不妨吃一些水果来保持身体健康。