这五种零食被医生列入“黑名单”，第一种你就经常给孩子吃

原标题：这五种零食被医生列入“黑名单”，第一种你就经常给孩子吃

孩子们都特别爱吃零食，甚至天天吵着吃。

但是家长们需要注意了，以下几种零食已经被儿科医生纳入了“黑名单”。

经常给孩子吃，会影响孩子的健康发育。

1. 奶茶、碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的磷酸，会影响人体对钙的吸收。

孩子经常喝碳酸饮料，对牙齿不好，增加患龋齿的风险。

另外，奶茶也不适合让孩子经常喝。

奶茶中的糖分和热量都很高，并且含有各种香精、色素，以及反式脂肪。

常喝不利于孩子的身体发育，也会影响孩子的智力发育。

2. 油炸食品

宝宝们都喜欢吃汉堡、薯条、鸡翅等等。

有的家长拗不过孩子，孩子就会在周末大吃特吃。

这些都是“垃圾食品”，大人吃多了都会不舒服，更何况是孩子呢？

这些食品高脂肪、高热量，低维生素、低纤维素，营养配比非常不合理。

容易引起孩子脂肪堆积、热量过剩，造成肥胖。

要知道小时候肥胖，长大了也很可能得肥胖症，还容易诱发高血压、心血管疾病、糖尿病等。

3. 派类

这也许是你最常吃的零食。

可是你也许不知道，事实上，蛋黄派、巧克力派、苹果派等食物是只讲口感不讲养分的典型。

这些食物以添加剂为首要手法，甘旨至上，但养分极低。

在无意间，你已经摄入了一天中3/4的饱满脂肪。

在发育成长中的孩子经常吃的话，会在孩子小时候就埋下冠心病、高血压的危险。

4. 方便面

方便面口味多样，吃起来有很方便。受到很多人喜爱。

但其实方便面并没有多少的营养价值。

而且其中还含有大量对人体有害的物质，比如各种食品添加剂，以及防腐剂等。

钠含量也比较高，导致肠胃负担加重。

方便面不适合经常食用，孩子更是要少吃。

5. 果冻

果冻不仅营养价值低，在孩子在吞咽果冻时甚至有一定的危险。

果冻中含有卡拉胶及柠檬酸、山梨酸钾等多种添加剂，还有很多色素和香精。

孩子常吃的话会阻碍身体对于微量元素、蛋白质以及钙质的吸收，家长要少给孩子吃。

孩子如何健康饮食呢？

1、按点吃

最好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右。

特别是晚上吃饱之后就不要再给孩子吃零食了。

2、根据正餐选择种类

零食种类要讲究，最好选择海苔、水果等正餐可能营养供给不够的食品。

3、最好选择低热量

比如 脱脂牛奶、酸奶、水果 等，尽量给孩子吃低热量零食。

而对于正常体重的孩子，如果吃零食的量比较大，应当减少正餐的数量，以避免肥胖。

来源：微博@揭西随礼擂茶