四种天然食物,是你身边的护心药,常吃血管不会老!

原标题： 四种天然食物,是你身边的护心药,常吃血管不会老!

现在我们的生活压力非常的大，对我们心脏也是一个严重的考验。尽管近年来由于心脏病导致的死亡人数已经下降，但它仍然是中国人的头号杀手。今天小编要和大家分享的是4种食物是“护心”卫士，隔三差五吃一点，心脏疾病会越来越远！

1.燕麦片。燕麦片含可溶性纤维，可降低胆固醇。它在消化道中起着海绵的作用，吸收胆固醇，使其从体内消除，所以在日常饮食中多吃点燕麦的话，那营养饮食就会更加均衡，膳食结构也能很好平衡了。多吃燕麦可以很好预防心血脑疾病跟预防高血压等。

2.黑芝麻。黑芝麻中富含强力抗氧化成分，能够延缓身体的衰老，也能增强血管的弹性。黑芝麻同时还含有丰富的亚麻酸等，黑芝麻具有防治血栓形成、降低血压等的作用。

3.鱼类。鱼类含有饱和脂肪酸跟脂肪都是比其他肉类要低的，海鱼的含量会更低。适当吃鱼可以促进智力发育，除此以外还可以帮助改善肌肤，保持肌肤的弹性，在预防心脏病方面也有很好的效果。

4.核桃。核桃美味，因为它富含油脂，干核桃中58.8％都是油脂。但是你不用惧怕这种油，这种油是血管喜欢的“油”，可以降低心脏病的出现概率。在美国化学协会的年会上有研究人员就说了：对心脏的健康有帮助的，核桃当属坚果类中的第一名。