气血不足，影响睡眠，气血足，肠胃好，有食欲，睡的香，气色好

原标题：气血不足，影响睡眠，气血足，肠胃好，有食欲，睡的香，气色好

天气真的是已经非常热了，好多南方城市进入“烧烤”模式，气温都在36°上下，这也算是入夏以来的下马威，什么东西解暑好？解暑的东西很多，但对于脾胃虚弱、手脚冰凉的人来说，只有一样东西比较适合，那就是醪糟，醪糟是用糯米发酵而成的，不仅可以解暑止渴，还能调养身体，改善气血不足，能帮助消化，促进血液循环，增进食欲，补气养血，提神解乏，还有美白润肤的作用。

醪糟有很高的营养价值，含有多种氨基酸，可以有效的补充身体所需要的各种能量，从而促进新陈代谢的正常进行，适量的吃一些醪糟可以有效的解暑止渴，并且有一定的帮助消化、温中散寒、提神醒脑的效果，但是需要注意，因为口味好容易贪多，吃多了也会醉人，尤其是小孩和老人要谨慎食用醪糟，所以，再三提醒，即使是为了调养身体也不能多吃，每天适量吃一次。

醪糟有提神解乏、解渴消暑，润肤美白的作用，糯米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品，常见的三种吃法，一种是甜醪糟，在煮沸的醪糟中加入适量的白糖；一种是香桂醪糟，在甜醪糟煮沸时加入桂花等香料，使醪糟更甜香；第三种是醪糟汤圆，把汤圆煮熟后加入醪糟。这三种方法都是为了补养身体，如果是为了解暑止渴，当然是直接吃才过瘾，酸甜爽口。

醪糟有补阳驱寒的作用，对于脾胃虚弱、腹痛、手脚冰凉、脸色苍白的人，适当吃一些醪糟，有很好的补阳驱寒的作用，有滋补脾胃、健脾开胃、增进消化能力的效果，能补血养颜，舒筋活络，强身健体，临睡前喝一碗热醪槽，不但能缓解疲劳，而且睡得更甜。

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