友善—身心健康的支柱

现实生活中，有的人往往为一些微不足道的琐事而生气、激动、恼怒，甚至暴跳如雷。 医学研究表明，这种恶劣情绪实际上是对身心健康的最大摧残。倘若任其泛滥，即使再好的营养补品，再佳的健身锻炼，也无法施展神奇的强身壮体之功效。现代心理健康学为人们提供了这样的启示：应树立一个心理保健的座右铭——友善。 美国著名精神病专家雷德福·威廉斯教授研究发现，易怒和愤世疾俗的人比那些性格沉着冷静、信任他人者死亡的可能性要高出4倍，对他人不友善者更容易导致早猝。这是因为心中充满善意的人，一俟被激怒和心烦意乱时，体内的副交感神经就不失时机地发挥作用，使人很快心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人的人，往往性情暴躁，傲世轻人，动辄怒火中烧，大发脾气，产生敌意心理和挑衅性行为，从而引起体内肾上腺素等应激素大量释放，使人音调高亢，呼吸急促，血管收缩，心跳加快，肌肉绷紧，用以应付可能降临的各种不测。由于冠状动脉急剧收缩，血压大幅度上升，加之这些恶劣情绪还会使血液粘滞性升高，血小板聚集功能加强，进而使心脏难以不断地充足地供氧，时间一长，心脏病、血管病便在劫难逃。 最近，美国科学家研究发现，有20％的美国人因惯于生气而使健康受到严重威胁。而有效地控制恶劣情绪的磁生，做到与人为善,保持心理平衡，可使心脏病患者的死亡率和复发率减少近一半。