女人要想皮肤好，四种食物要多吃，美容养颜抗衰老，美味还不贵！

原标题：女人要想皮肤好，四种食物要多吃，美容养颜抗衰老，美味还不贵！

对于女人来说，瘦身和护肤是终极目标，有的女人为了减肥无所不用其极，真是大费苦心，很多女性朋友们不知道，生活中常吃这四种食物，可以令女性朋友们永葆靓丽的容颜、预防衰老，你知道都有哪些吗？

香蕉是一种营养价值非常高的水果，不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一，能为人类身体补充多种必需的营养成分，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。还含有丰富的矿物质和多种氨基酸，既能满足人体代谢时对营养的需要，能增强抵抗力。

黄花菜富含大量的卵磷脂，对改善和增强大脑功能具有非常之效果，并且还能清除动脉内的沉积物质，对脑动脉阻塞、记忆力减退、注意力不集中等症状均有很好的疗效。也不要忘记要适量进行体育运动。

马茹子是一种源自蔷薇科植物，这种植物生长在山坡上和森林下，有提升肝脏健康和视力，滋肝明目的主要功能。含有一些生物碱，这些物质可以通过身体扩张，也可以增加肌肉的收缩性，可以平静和舒缓神经，也有一定的增强抵抗力作用。

桑葚味甜性寒，它不仅滋补肝肾还能补血养颜。如腰膝酸软以及津亏血少可以多吃一些桑葚，多吃桑葚不仅能补血，还能让服用者面色红润，对发质也有一定帮助。因为桑葚不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的铁元素和磷元素。