睡眠不好多喝这汤，成本低营养高，一觉睡到大天亮，人也更精神！

原标题：睡眠不好多喝这汤，成本低营养高，一觉睡到大天亮，人也更精神！

今天给大家推荐的是百合银耳汤，汤中分别加入了红枣、莲子、百合、银耳，这几样食材都有安神的作用，对治疗由于暑热引起的失眠，有很好的作用。莲子中含有丰富的维生素和微量元素，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃一些莲子能够有效镇静安神，促进睡眠，提高睡眠质量。百合能养心肺之阴，又能清心肺之热，还有安神的功效，可用于治疗和预防失眠多梦、心情抑郁等症状。红枣和银耳都有安神助眠、美容养颜、抗衰老、提高免疫力等功效。睡眠不好的朋友们不妨多煮这汤来喝，食材和做法都特别简单，成本低，营养高，不仅有助睡眠，经常喝皮肤也会越来越好，人也越来越精神。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【百合银耳汤】

主料：新鲜百合100克；银耳15克；红枣50克；干莲子50克。

配料：冰糖适量。

第一步：先把食材准备好，隔夜的银耳汤不能喝，为了避免浪费，最好是能吃多少煮多少。银耳的泡发率很高，4