绿色食物预防产后脱发

原标题：绿色食物预防产后脱发

拥有一头出众的秀发是每个女人的梦想，而产后脱发是无数爱美妈妈的噩梦！孕期由于雌激素较平时增加，使头发的生长期延长，大量的头发“超期服役”；分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”。于是就出现了产后脱发。你知道吗？多吃绿色食物能预防产后脱发！

妇产科保健专家介绍说：

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。

【多吃绿色蔬菜防脱发】

此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，使血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩头皮，也有利于头发的新陈代谢。

产后头发护理妙招知多少

【多补充蛋白质】

头发最重要的营养来源于蛋白质，所以在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

【心情舒畅】

孕期和产后很多妈妈都会有神经紧张的现象，在照顾宝宝的过程中，妈妈又容易疲劳，心情无法放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良而引起脱发。所以放松心情，对头发恢复健康非常有帮助。

【适度清洗头发】

头发健康的前提就是清洁，发根的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附灰尘，增加梳理时的摩擦力，造成头发表面毛糙，光泽暗淡、开叉，甚至断裂脱落；同时，过多的油脂还是细菌的滋生环境，间接引起头皮屑等问题。

洗发后最好用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以防止头发干涩、分叉或纠结，保持头发的光滑柔顺，护发素最好涂抹在头发的中部或尾部，不要大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊发炎。

【坚持按摩头皮】

洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长，以及脑部的血液循环；每天用清洁的木梳梳头100下，也是不错的按摩方式。

梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而分叉、断裂。

【头发护膜】

洗发后，用两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜、一汤匙橄榄油混匀涂在头发上，再用毛巾包住头发，过半小时后洗净，对头发起到良好的滋养作用。