“它们”是天然的“胰岛素”！每天多吃一点，助你防三高、降血糖

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“它们”是天然的“胰岛素”！每天多吃一点，助你防三高、降血糖

苦荞苦荞含有黄酮类化合物，还含有丰富的微量矿物质营养素，如硒等。它记录在本草纲目中，能够促进胃肠蠕动，增强视力、力量，助五脏排毒。在正常时间适当进食也可以帮助我们降低三高，并起到平静神经和缓解便秘的作用。

洋葱洋葱是生活中人们常吃的蔬菜，它含有丰富的洋葱素和前列腺素A，经常食用，可以有效的预防心脑血管病的发生，对清理血管有很好的作用和效果，糖尿病患者经常食用，还可以预防血糖的反复 ，让血糖和三高更加稳定。

绿豆芽绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维,促进胆固醇排泄,防止血液浓稠,降低血清胆固醇。它是一种胰岛素的增强剂,能够帮助人体更好的利用胰岛素,稳定血糖、血脂。它所含有的营养成分,可以有效的调节血糖,抑制血糖的升高,平衡糖分在血液中的含量,从而起到调节血糖的作用。

番石榴

听这个名字，还不知道是什么东西呢，见到它的时候，也确实不认识。虽然它的名字和石榴比较像，不过也确实是有点类似的。可是，番石榴这个食物对血糖比较高的人还是挺好的。它可以让高血糖慢慢往下降，也能调节好自己的血糖。