9种春天食用的食物，有助于养生，延年益寿健康生活

原标题：9种春天食用的食物，有助于养生，延年益寿健康生活

观众朋友们大家好，欢迎收看本期节目。今天为大家带来10种吃的食物，有助于养生哦。让我们延年益寿，健健康康。

春笋

春笋顾名思义就是的竹笋，虽然大家都知道一年四季都会有竹笋，但是只有的竹笋才是最美味可口的，的竹笋是最嫩的。对于一些大山里的朋友，上山挖春笋已经成为了一个不可或缺的一项活动，告别了城市中的喧嚣，利用空闲的时间去山上挖竹笋，呼吸着新鲜的空气。春笋的味道是鲜嫩清淡的，富含营养。水量高。而且春笋中含有植物蛋白还有各种的矿物质。营养是很丰富的。

韭菜

的韭菜是一年中最嫩最美味的了，小编就十分的喜欢吃韭菜。韭菜中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的纤维素，有助于肠道的蠕动和清理肠道中的垃圾。当然了， 韭菜的吃法也是多种多样的，咱们可以包饺子，也可以炒菜。都是十分的美味的，不说了，小编已经流口水了。

草莓

一年四季中春季正式草莓上市的季节，不管是超市还是一些水果市场，往往草莓都会在那个最显眼的位置，大街小巷里都散发着草莓的香味。草莓的营养价值也是很丰富的，有“水果皇后”之称。草莓里含有的维生素C相比于苹果和葡萄都高于7~10倍。这点大家不知道吧，草莓中还含有膳食纤维，促进肠胃的蠕动和食物的消化，吃草莓是可以改善便秘的。

山药

每逢季节交替的时候，人体有会或多或少的出现一些症状，一些抵抗力低下的人，就容易引发肠胃不适，在这里我就给大家推荐山药，山药是一种人人适合的食物，山药中富有膳食纤维和碳水化合物以及咱们人体中所需要的维生素，热量低，饱腹感强，可以替代主食，有减肥的朋友可以尝试哦。

鲈鱼

以前就听说过“江上往来人，但爱鲈鱼美”的诗句来赞美鲈鱼的美味。而且特别是的鲈鱼肉白如雪，鱼肉细腻。是鲈鱼最好的季节，鲈鱼肉质鲜美，和别的鱼比起来热量少。

蜂蜜

的时候气温升高，大脑容易疲劳，小编就是，这几天没有精神，推荐个大家蜂蜜，解除大家“春困的现象”，因为蜂蜜中含有较高的能量，人体摄入后，可以助于人体消除疲劳。

蜂蜜还可以促进肠胃蠕动，特别是早上喝一杯蜂蜜水，有助于清理肠道。蜂蜜还可以提高人体的免疫力。

萝卜

春季的时候，人体的新陈代谢强烈。但是天气的不稳定，昼夜的气温差距过大。是流感高发的季节。这时候萝卜就体现了他的作用，萝卜有助于行气助消化，还可以预防流感。

西葫芦

气候干燥，容易丢失水分，西葫芦含有维生素C，含水量也是很高的，多吃也不会变胖。

荠菜

说到荠菜可是的大热门了，荠菜是野菜中属于美味的那一种，荠菜的药用价值也是很高的，荠菜中含有大量的粗纤维，可以增强大肠的蠕动，可以促进排泄。

感谢大家的支持，多多关注，我还会为大家带来优秀的养生文章，希望大家能够喜欢。