原创 “天然的钙片”被找到，2元1斤，孩子常吃补血补钙长得高双眼明亮

原标题：“天然的钙片”被找到，2元1斤，孩子常吃补血补钙长得高双眼明亮

苋菜是夏季盛产的蔬菜，它也是我特别喜欢吃的夏季蔬菜之一，记得在小女孩的时候，就对红苋菜情有独钟，它烧出来的汤汁是那种鲜艳的紫红色，用它来拌饭，白色的米饭瞬间被染成了胭脂般的桃红色，就莫名地为它心动， 瞬间把小女孩征服了。直到现在长大了， 我还是最爱吃红苋菜，而对绿苋菜视而不见。

其实苋菜是一种营养丰富的蔬菜， 它有着“长寿菜”之称，软滑味浓，富含多种维生素和矿物质等营养物质，且容易吸收，多吃能补铁补血、清热解毒、明目等功效，也可以减肥轻身，排毒通便。苋菜可谓是”天然的钙片”，富含易被人体吸收的钙质， 能对牙齿和骨骼的生长起到促进作用， 是非常适合夏季吃的时令蔬菜。它是“天然的钙片”，才2元钱1斤，孩子常吃补血补钙长得高双眼明亮，女人补铁补血， 不吃就亏大了。

冰箱来还有包杏鲍菇，就将它们混搭在一起炒吧，菌菇可谓是百搭菜，不仅能增加营养，还能增加鲜味，是百姓餐桌上离不开的食材之一。 最近天气实在太热了，煮妇就爱吃些快手小炒菜，做起来简单，吃起来清爽，且还有那抹漂亮的色彩来养眼，能瞬间打开家人食欲不振的胃口， 你也不妨试试哟。

【蟹味菇炒苋菜】

原料： 苋菜 1把 蟹味菇 1小包 蒜 2瓣 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油，下入蒜末爆香； 3. 下入蟹味菇进去煸炒； 4. 微微煸炒软后加入苋菜进去继续翻炒； 5. 翻炒至苋菜变色后加入适量的盐调味； 6. 盛入盘中。

小贴士：1. 先放入蒜末爆香， 再翻炒蟹味菇翻炒，激发其鲜味； 2. 下入苋菜翻炒， 变色后加入适量的盐调味。