紫薯你还在蒸着吃，这种吃法让你美容又养颜

原标题：紫薯你还在蒸着吃，这种吃法让你美容又养颜

紫薯大家并不陌生，富含晒元素和花青素，其维生素的含量高于其它食材N倍。银耳，被称为“菌中之冠”，含有人体所需的17种氨基酸，具有美容养颜，滋阴润肤的作用，它还被称为“平民燕窝”。

如果说谁愿意为你做一碗银耳羹的话，差不多就可以考虑嫁了……满满胶原蛋白，甜甜的爱意表达，这就是幸福的味道吧!一碗紫薯银耳羹，大大的满足了吃货美眉的少女心。如果……没人做给你，那就跟着小简学起来吧，利用闲暇之余煲一碗，心情也是美美哒

【紫薯银耳羹】的做法

原料：紫薯，银耳，枸杞，冰糖，纯净水，大枣。

做法，1：干银耳用温水浸泡2小时，直至泡发，再撕成小朵清洗干净。

2：紫薯削皮，切成1cm见方的小块，用清水洗净，再浸泡一会。

3：大枣洗净浸泡，然后去核，再一切两半，待用。

4：砂锅内加入足量纯净水烧开，下入银耳炖煮10分钟，见银耳软化时，下入紫薯丁，煮制软烂。

5：再下入大枣，冰糖，煮15分钟左右，然后下入枸杞搅匀，关火焖10分钟，即可。

注意

1：银耳在购买时，尽量要挑选耳花较大的一点的，这种肉质较厚，口感会比较好。

2：记住，在煮的时候，一定要先煮银耳再煮紫薯，待银耳煮出胶质后再下紫薯，紫薯很好煮的。

3：最重要的一点，在煮好的时候，千万不要加冷水，如果非加不可，一定要加热水。尽量一次性将水加足。

4：紫薯含有花青素，煮的是时候难免会变成蓝色，这时滴入几滴白醋，就变成紫色了。