三高人群不能吃肉？医生表示：这两种肉不但要吃，还要多吃

原标题：三高人群不能吃肉？医生表示：这两种肉不但要吃，还要多吃

说起三高，可能很多人都比较了解。生活中，很多人都被三高所折磨。虽然说，这种疾病不会造成生活威胁，但是，一旦患上，也是严重的影响了我们的生活质量。而且，当你患上的时候，就很难摆脱它。其实，出现三高的主要原因还是由于我们长期的不合理的饮食习惯引起的。最普通的一种说法就是，三高人群最好就不要再吃肉了，这一点医生非常不赞同。

那么患上三高到底可能可以吃肉了？

许多患上三高的人，他们往往会觉得自己此生已经与肉类食物无缘了，他们也许会抱着试试看的态度去询问医生“以后还可以吃肉吗”，但是事实上，患有三高的人群确实应该少吃一点荤菜，特别是一些动物内脏，里面可能会含有大量的脂肪。但是，这并不意味着所以的肉都不可以吃，只是肉的种类被限制住了。为了你自己的身体健康，有一部分高脂肪的肉类就不可以随便的吃了。

肉类食物里面也含有许多人体所必须的营养物质，这些物质可能在蔬菜、水果里面很难发现。所以说，我们不能离开肉类食物。但是对于已经患上三高的人来说，怎么吃肉就变得很有讲究了。

患上三高的人，吃肉可能需要“挑食”

1.要挑瘦肉挑油脂少的吃

我们都知道，三高里面有一项指标就是高血脂，，生活中很多肉类食物都含有大量的油脂，因为油脂里面都含有胆固醇，如果已经患上高血脂的人，经常食用太过油腻的食物，比如说：羊肉、猪肉、已经牛肉里面的大肥肉，那么可能会给身体带来负担。

但是，牛肉里面的瘦肉油脂含量要远低于猪肉与羊肉的，所以说，牛肉或许是三高人群的最佳选择。当然了，这也不是说其他的肉我们就不可以吃，通常来讲，吃其他的肉时，也最好选择瘦肉，同时，最好选择与豆类食品一起吃，因为豆类食物可以帮助人体进行软化血管，可以有效的预防动脉硬化，让我们身体的胆固醇降低，这样血管就不会轻易堵塞。

2.绝大多数的鱼肉

为什么说绝大多数的鱼肉都可以食用呢？因为鱼类食物，通常都含有较少的油脂，而且它们通常都富含蛋白质，对人体的吸收、消化很有帮助。而且，科学表明，经常吃鱼还可以有效的预防老年痴呆。在这里我们可以选择三文鱼，它里面富含大量的脂肪酸，可以让我们的血管更有弹性。

生活中，很多患上三高的人，他们可能对于吃肉战战兢兢，害怕一个不小心就引起疾病的发生。其实，根本不需要如此，即使是三高患者，生活中也是需要补充一定的肉类食物，这样身体的营养才能均衡。但是，肉的选择上是要有一定的讲究的，否则就会不利于病情的发展，危害身体的健康。网友们，你们周围也有三高人群么？他们是如何做的呢？