寿命长的女性，有“2小1大”的特性，哪怕只占一个，也值得恭喜

原标题：寿命长的女性，有“2小1大”的特性，哪怕只占一个，也值得恭喜

数据显示，女性的寿命，大概要比男性长5-10年！

那么，这些寿命比较长的女性，身体有没有一些共同特征呢？

寿命长的女性，有“2小1大”的特性，哪怕只占一个，也值得恭喜

1：腹部小

平坦的小腹，小蛮腰，不仅关乎到女性的身材，更关系到健康。

医学调查数据显示：腰大1公分，寿命缩短1岁。

女人腹部肥胖，易引起冠心病、高血压，增加心脏负担，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。

此外，女性体内湿气重，也容易导致小腹肥胖，而中医讲“湿气为万病之源”。

因此，腹部肥胖，会影响身体健康，缩短寿命，生活中，一定要谨记。

、颈围小

心脏，是生命的主宰，是延续生命最重要的器官。

研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。

脖子粗，还要警惕甲状腺肿大、脂肪肝、糖尿病，睡眠呼吸暂停等。

如果，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。

：心胸大

情绪，对于身体健康与长寿，有着密切的关系。

心胸小的女人，比较容易生气，这一点对于长寿不利。

气大伤身，每生一次气，寿命就减少一点。生气，对于五脏六腑，皆具有严重的损害。

而心胸大的女人，比较少生气，凡事都看的比较开，有助于长寿。

所以，做一个心胸大度的女人吧！

女性，想健康，更长寿，要改掉三个习惯

1、爱生气

生活中，女性比较感性，也更容易发脾气。

然而，经常生气、发脾气，会严重损害身心健康。

美国维克森林大学，医学院的临床精神病学家，研究发现：在愤怒发作后的一两个小时内，心脏病发作的几率会增加一倍。

因此，为了保护心脏健康，在情绪失控前，要学会控制。

2、常喝酒

生活中，喝酒的女性很多，甚至有些人比男性酒量还要好。

但是，35岁后，尽量少喝酒吧，以免损伤肝脏健康。

长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化，甚至会导致肝癌，危害生命健康。

35岁后，肝脏已经承受了多年的“荼毒”，此时，不妨少喝点，给肝脏一个“自我修复”的机会。

3、总熬夜

晚上，熬夜追剧，早上赖床不起，这或许是大多数女性的生活写照。

然而，最新研究表明，每晚睡眠时间不足5个小时，或者超过9个小时的人，平均寿命更短。

女性白天工作，晚上辅导孩子学习，还要做家务等等，也会导致缺乏睡眠。

这样一来，对于身体健康，十分不利，容易增加乳腺癌、糖尿病等患病几率。

女性，想健康，更长寿，养成4个好习惯

1、多饮茶，延年益寿

自古以来，喝茶，就是延年益寿的好习惯。

而女人如水，多喝点茶水，可由内而外的调理，美丽更健康。

女人喝茶，比较适合选择花草茶，养生效果更佳。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理气，改善不良心情。

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药性温和，香气浓郁，用其泡水代茶饮，有助于女性缓解改善不良情绪，是心情变得美丽。 此外，刺玫菊还可调节内分泌，滋养心肝血脉，对于调节女性月事，也十分有益。

白古丁，十分常见，可消炎杀菌，促排毒，适合女性饮用。

白古丁有“天然排毒草”、“天然抗生素”之称，可消炎排毒。

白古丁，又被称为“尿床草”，可利尿通淋，通过尿液的冲刷，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有改善作用，可帮助女性对抗炎症。

红金梅，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石。

将这二种搭配在一起，泡水喝，消炎杀菌，抗氧化、促排毒，护女性健康，是不错的选择。

2、常运动，增强体质

坚持做运动，可增强体质，提高免疫力，有益健康。

适当的运动，可促进血液循环，有利于人体排毒，还可增强体质，提高免疫力，加强对疾病的抵抗力。

一项研究发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。

所以，想要更健康长寿，女人们，动起来，做做运动吧。

慢跑、快走、游泳、瑜伽等，都是不错的运动方式。

3、保睡眠，晒太阳

中医讲，男靠吃，女靠睡。

女属阴，静则生阴，女性为了养阴，要靠睡觉来维持静的状态。

因此，女性一定要减少熬夜，保证充足的睡眠。

在午休的时候，可以补一份午觉，小睡15-30分钟即可。

此外，女性还要注意适当的晒太阳。

晒太阳，不仅可促进营养的吸收，预防骨质疏松等，还可补充阳气。

阳气，为生命之根，失此百病不约而至。

经常晒晒太阳，对于健康长寿，十分有益。

4、控饮食，切莫贪嘴

生活中，女性往往比较“爱吃”，似乎天生对美食没有抵抗力。

但是，想要健康长寿，一定要注意控制饮食。

饮食结构，要像一个金字塔，以充足的早餐为基础。

接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖，还要多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。

此外，还要多喝水，养成勤饮水的好习惯，也可以适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。