新型冠状病毒期间，多补充4类营养，提高自身免疫，避免病毒入侵

原标题：新型冠状病毒期间，多补充4类营养，提高自身免疫，避免病毒入侵

虽然这次的新型冠状病毒来势汹汹，到时很多人也不幸被感染，而且我们也是为了预防病毒感染，也是准备的非常充足，其实对于我们自身来说，如果能够有一个强大的免疫力，对预防病毒来说是非常有效果的，那么我们如何提高免疫力呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

那要如何提高身体免疫力？

其实提高免疫的方式有很多种，其中，饮食是提高免疫力的重要途径之一，如果想要提高免疫力，那么就要摄入对应的营养物质，这样才能够强身健体。

1、蘑菇

蘑菇中或多或少都含有丰富的多糖类物质，这些多糖类物质已经在循证医学中被证明具有生成干扰素、阻碍病毒的作用，能提高人体免疫力。在生物实验中，蘑菇水提取物能明显增加T淋巴细胞数量，可以作为T淋巴细胞促进剂，刺激抗体形成，提高机体免疫能力，对机体非特异性免疫有促进作用，因此，多吃蘑菇，有助于提高人体免疫力。

2、大蒜

大蒜中含有丰富的营养素。其中含有的大蒜素，除了具有抗菌消炎的作用以外还具有诱发人淋巴细胞活动的作用，并且随着大蒜素浓度增高，淋巴细胞活动的频率也随之升高，这说明大蒜可增强人体的免疫力。它可以同时提高机体的细胞免疫功能、体液免疫功能，以及非特异性免疫功能，帮我们构筑一道天然的健康防护屏障，使人体免于病毒、细菌、污染物质的攻击，清楚人体新陈代谢后的产物，修补其他系统受伤的组织，从而达到预防各种疾病的目的。

3、牛肉

牛肉中含有的硒和锌，硒是一种神奇的元素，它有抗癌、抗氧化、增强免疫力的作用，缺硒会使人体的免疫能力下降。锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，可以很好地增强免疫系统的功能。

4、无花果

无花果也是一种富含硒的水果，其含硒量是食用菌的1000倍，是大蒜的400倍，硒被营养学专家誉为“生命的奇效”元素，有延缓衰老、增强机体免疫力、抵抗疾病的特殊功能。