讲座干货 | 做好这4个准备，什么时候开学都不怕！
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前言
上周，参与“有人听到你”家庭教育主题公益活动的几十家机构近百个微信群，一起收听了微信群直播讲座。
这是由兰海发起的一项公益活动，兰海和上濒教育的家庭教育专家团队为参与活动的教育机构以及家庭，提供了0-6岁以及6-12岁不同年龄段的主题讲座。
本文整理自讲座《延期开学实锤，不想上学的娃乐了，妈妈怎么打预防针？》
文/杨扬
杨扬
兰海专家团队成员
国家高级家庭教育培训师
国家三级心理咨询师
中科院儿童发展与教育心理学专业
6年家庭教育实践及讲师经验
服务家庭200+
作为一个13岁初中孩子的妈妈，我能深切地感受到在家等待开学的这段时间，父母和孩子内心的矛盾和煎熬。
开学时间不确定、学校实行网络授课、老师对家长管理孩子提出的要求等等带来的一系列变化，让爸爸妈妈们感到措手不及，甚至是焦虑和恐慌。
我非常理解大家的处境和心情，但是面对这样的现实，还是要想办法解决问题，一方面让自己从容应对问题，另一方面也给孩子做个良好的榜样。让孩子看到，爸爸妈妈不管在遇到什么困难的时候，都能从容不迫、镇定自若地去解决问题。
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为什么要打“开学预防针”？
我想大多数孩子假期的情况都是：早上不起、晚上不睡、手机不离手、零食不离嘴、三餐不规律。
有一天我看到一个信息说：一个小学生一个月在家胖了七斤，相信这种情况也不止一个两个。
当然，假期本来就是让孩子放松休息的一段时间，但是如果这种情况延续到开学，那么上学后接二连三的状况就会出现：比如上课注意力不集中、没精打采、作业拖拖拉拉、情绪焦躁易怒、动不动就发脾气等等。
这些，都是“假期综合症”的表现。
为了预防假期综合症的出现，父母就需要主动出击，提早给孩子做开学动员、做心理建设，打好预防针，以应对某一天突如其来的返校。
尽管现在还不能明确具体的开学时间，但是，疫情终会结束，要做好随时开学复课的准备。具体怎么做呢？我将从生理准备、心理准备和环境准备三个方面来分享。
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生理准备
首先来说说生理准备，这是我认为今年和往年新学期开学最不一样的地方。
因为今年开学后，孩子必须注意与卫生、与疫情有关的事项，所以就要提醒孩子做好下面这些事情：
提醒孩子做好安全防护
出门带口罩
没带口罩的人要远离
不对人咳嗽打喷嚏，他人咳嗽打喷嚏要远离
有身体不适及时告诉老师，包括发现别人不舒服也要告诉老师。
减少同学间的身体接触
叮嘱孩子在学校要注意的卫生习惯
到校擦拭桌椅
不碰别人东西
不抠耳鼻指甲
正确对待垃圾（不去捡、不去摸、班级抽屉里、班级后面角落）
饭前便后洗手
出门回家换衣
提醒孩子做好安全防护
出门带口罩
没带口罩的人要远离
不对人咳嗽打喷嚏，他人咳嗽打喷嚏要远离
有身体不适及时告诉老师，包括发现别人不舒服也要告诉老师。
减少同学间的身体接触
叮嘱孩子在学校要注意的卫生习惯
到校擦拭桌椅
不碰别人东西
不抠耳鼻指甲
正确对待垃圾（不去捡、不去摸、班级抽屉里、班级后面角落）
饭前便后洗手
出门回家换衣
除了卫生方面的准备，还有一个直接和学校规则、跟学习相关的，就是时间。从现在开始，就要循序渐进地调整作息时间，把无序的、杂乱的、随意的时间调整到有序的、规律的、上学时的状态，这是非常重要的。
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心理准备
在心理准备上，首先要关注孩子对于开学的态度和情绪。
往往假期要结束之前，孩子会因为假期余额不足显得烦躁，其实这也是一种焦虑的反应。
所以家长就要提前打预防针，在烦躁出现之前把这种情绪给它疏导出去，怎么做呢？
首先，要观察孩子的情绪状态。
通常孩子会有两种不同的表现，一种是知道假期快结束了，对于马上进入开学状态的紧张和烦躁。还有一种是还没有意识到假期快结束了，依然沉浸在怡然自得的放松状态中。
接下来要选择一个孩子情绪相对比较好的时机，跟他做个十五分钟到二十分钟的谈话。
谈什么呢？真诚地告诉他可能随时开学要做好准备，为什么要做好准备？这就是谈话目标。
谈话时不要把他当孩子，不要一开口就这样：“要开学了啊，我看你最近这些天都放疯了，得收收心了，知道吗？”这样孩子肯定是一点儿也听不进去。
要把他当作朋友去谈，效果会大不一样。
”我感觉你最近有点烦躁，心情不太好，是因为要开学了吗？“
“你觉得开学这件事意味着什么呢？”
“的确，玩的时间少了，我也很想让你多一些玩的时间。那能不能不去上学呢？哦，你说的对，别人都开学了，上学是学生的社会责任。”
“有什么办法上学又能多一些玩的时间呢？”
“妈妈今年就有自己的计划，我准备学一个家庭教育指导师，考试拿证；工作上我要进一级职称，我还想减五斤体重......你呢，今年的目标是什么，能跟妈妈说说吗？”
总的原则就是不要总谈孩子，多谈你自己，你的目标，你的努力，让孩子观察学习，有所启发。
开学前心理准备方面还有个重要的方法
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- 编辑：王丽
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