小提示：炒空心菜不能碰此物，吃了就是没病找病，现在知道还不晚

原标题：小提示：炒空心菜不能碰此物，吃了就是没病找病，现在知道还不晚

大家好，我是青冥子，吃东西需营养均衡，所以要注意多种食物的搭配，才能全面的滋养身体，疫情当下，更要吃好，增强自身抵抗力，做好防护工作！

今天青冥为网友们分享我们生活中常见的美味，此菜叫做空心菜，比白菜还有好吃，我们一般等待嫩叶刚出来采摘，吃起来脆嫩爽口，可以帮助预防便秘，排出毒素和垃圾，抵御疾病的入侵，防止血管堵塞，但是吃空心菜也要注意这几点禁忌，做错了要为健康买单，垃圾此菜的禁忌人群的并不多，我们一起来聊一聊吧。

食用空心菜的做法

做法：蒜蓉空心菜，空心菜炒鸡蛋，空心菜粥等等。

食用空心菜到底有什么禁忌？

禁忌一：空心菜是美味的养生菜，空心菜不能够与牛奶同食，本身牛奶中富含大量的钙铁元素，然而空心菜富含的了的草酸，如果两者搭配在一起，会形成反应，影响钙质的吸收，降低牛奶和空心菜的营养，而且对于身体健康不利。

禁忌二：空心菜不能够与寒性的食物一起食用，两者都是性寒的食物，如果一起食用会导致寒气加重，严重者会出现脾胃虚寒，消化不良和腹泻的现象，而且本身体质虚寒的人更不能食用。

禁忌三：空心菜不能够与虾仁同食，虾仁中富含高蛋白和钙磷元素，与空心菜的部分物质形成反应，导致钙铁营养的丢失，降低营养价值，而且还会导致恶心，呕吐，头昏眼花的症状，对于我们的身体非常不利。

食用空心菜的好处

功效：食用空心菜能够有效帮助促进肠道蠕动，有利身体毒素的排空，有利于黑便的排出，而且还能够减轻我们的体重，许多注重形象的女性，可以多食空心菜，让你的小腹不鼓了，脂肪变少了，体重悄悄降下来。你们喜欢吃空心菜吗？

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结语：平时生活中，大家对自己的身体一定要注意，毕竟身体是革命的本钱，无论如何，自身的身体健康应该放在考虑的第一位，平时我们可以通过良好的饮食习惯，合理的作息安排，多样的食物搭配来保证自己身体处于一个良好、稳定的生活状态，这样才能保障自己的工作和生活，所以平时在饮食上一定要好好慰劳一下自己，可以节俭，但是一定要吃好穿好，否则最后生病难受，耽误时间吃亏的还是自己，青冥介绍的食物，都是实惠又好吃的，美容保养效果也很不错，还能帮你增强抵抗力，平时大家一定要注重这一方面呀！

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