多吃点长个子？专家直言：孩子越胖越长不高，这样增高才科学

原标题：多吃点长个子？专家直言：孩子越胖越长不高，这样增高才科学

朋友家婆婆从孩子出生开始，坚持的理论就是多吃点，长个子。孩子8、9岁之前确实高胖高胖的，但是从那之后，就只横向发展，纵向发展的速度堪比蜗牛。在人们的意识里面，都是让孩子多吃，多吃才会长个子。只有吃得饱饱的，才能长得高。特别是很多老人，一直让孩子吃，嘴都停不下来。

但真是吃得多，就能长个子吗？那可未必，说不准是只长胖，不长个子。前段时间，听到一个专家的讲座，就提出一个误区。那就是吃得多，就长个子。多吃点长个子？专家直言：孩子越胖越长不高，这样增高才科学。

孩子的身高主要是由两部分组成，一部分是遗传，占身高的70%。另一部分是后天环境，占30%。所以父母的身高决定了孩子的身高，但身高肯定是高高益善。如果可以把30%的后天环境，发挥到淋漓尽致，自然也很有优势。

为什么越胖越长不高？

在人们的意识里面，胖人就是壮壮的，那么身高自然也是标配。但其实按照专家的话说，过于肥胖的孩子是长不高的。他们在小时候因为胖，会比别人提前进入生长期，到该长的时候，后劲不足。那身高相对而言也会缩水。

影响他们身高的关键因素是生长激素，生长激素促进孩子长个。而血糖高会影响生长激素的分泌，血糖的变化取决于孩子吃的食物。当孩子一直都是饱饱的，那么血糖会处于一个高水平的状态，自然影响生长激素的分泌。而且越胖的孩子，身体多半处于亚健康的状态，也会影响长个子的。

当然也不是让吃不饱，一直都处于低血糖的状态，而是适可而止。专家建议，不要让孩子吃太多，吃太胖，这样长个子才科学。

营养均衡

营养对于长个子是十分关键的，就像之前家家户户都吃不起肉的时候，身高也普遍降低。而现在生活水平高了，身高也跟着水涨船高了。所以，营养对于长个子是很重要的。但是科学的增长吃法，可不是啥有营养使劲吃。最重要的是营养均衡，高蛋白、蔬菜、水果等食物都不能少。而且尽量不要重油重盐，吃得清淡一些。

适量运动

想长个子，肯定离不开运动。专家就建议可以做些拉伸的运动，例如，篮球、瑜伽、游泳、跳绳、跳高。在运动的时候，可以让骨骼伸展，从而促进生长。虽然运动长个，但是也要注意时间和尺度。一般都是每天的运动量不要超过两个小时，以免起到相反的结果。

多吃点长个子？那可未必，以上的增高方法才科学。

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