中年人的自我心理保健

中 年 人 是 家 庭 和 社 会 的 中 坚， 各 种 事 务的 重 担 大 部 分 落 在 他 们 身 上。 在 目 前 竞 争 激 烈 的 形 势 下， 更 多 的 冲 击 迎 面 而 来。 自 己 如 何 保 持 良好 的 心理 状 态 呢？ 第 一， 中 年 时 期 是 人 生的 黄 金 时 代， 工 作 积 累 了 丰 富 的 经 验， 知识 面 也 得 到 了 拓 展， 是 实 现 理 想 抱 负 的 好 时 期， 然 而 自 身 条 件 的 成 熟， 不 能 忽 视 客 观 条 件 的 影 响。面 对 现 实 通 过 努 力 能 实 现 的 决 不 气 馁， 没 有 条 件 的 要 等 待 时 机， 这 样 遇 到 挫 折 也 就 能 保 持 平 衡的 心 态。 第 二， 中 年 时 期 也 是 同 龄 人 社 会地 位 升 迁、 经 济 收 入 悬 殊 较 大的 年 龄。 面 对 同 龄 人 成 为 上 司 或 时 代 骄 子， 应 以 坦 然 豁 达 的 心 理 面 对 这 一 切； 正 确 认 识 到 别 人 的长 处 及 有 利 时 机， 避 免 产 生 嫉 妒 和 自 卑 心 理。 社 会 是 纷 繁 复 杂 的， 有 时 差 距 是 由 人 为 的 不 平 等 因素 造 成 的， 无 需 让 叹 天 忧 己 的 情 绪 困 扰 自 己， 应 以 踏 实 的 工 作、 广 泛 的 兴 趣 来 充 实 生 活， 取 代 不良 情 绪。 第 三， 在 家 庭 里 中 年 人 处 于 老 年 人 和 孩 子 之 间， 存 在 年 龄 和 时代 造 成 的 心 理 差。 需 要 多 交 流、多 了 解、 相 互 信 任、 相 互 尊 重、 缩 短 心 理 差 距， 以 拥 有 融 洽 的 家 庭 气氛。 第 四， 中 年 人 在 单 位 是 顶 梁 柱， 工 作 丝 毫 不 能 松 懈； 回 到 家 中 既 要 照 顾 年 老 体 弱 的 父 母， 又 不能 放 松 对 孩 子 的 教 育 引 导； 还 有 日 复 一 日 的 繁 杂 家 务。 应 统 筹 安 排， 劳 逸 结 合， 不 要 忽 视 娱 乐 活动。 娱 乐 既 是 一 种 积 极 的 休 息 方 式， 又 能 消 除 疲 劳， 维 持 良 好 的 心 境。 第 五， 中 年 人 是 青 年 向 老 年 的 过 渡 时 期， 健 康 状 态 不 比 青 年 好。随 着 岁 月 的 推 移， 衰 老 的 迹 象 已 开 始 出 现， 也 易 受 到 各 种 疾 病 的 袭 击， 应 定 期 体 检， 及 时 就 医， 对疾 病 应 有 正 确 的 认 识， 无 需 过 分 担 忧、 恐 惧。 总 之， 中 年 人 只 有 保 持 良 好 的 心 理 状 态， 才 能 充 分 发 挥 自 己的 潜 力， 胜 任 社 会 和 家 庭 角 色 的 职 责。