心理健康标准！

根据国外心理学家的观点，结合我国实情，我国心理学家归纳出了心理健康的标准，认为一个健康的人生该包括11个方面的内容：1.智力正常——主要指观察力敏锐、思维活跃、注意力集中、记忆力强、想象力丰富。2.有安全感——能接纳自己的一切（如家庭、外貌、身材），不受情绪支配，能经受挫折、恐惧和不幸。3.情绪稳定，心情愉快——心理健康的人总是快乐、满意、积极情绪多于消极情绪，要能适度调节和控制自己，避免狂喜狂怒、忽喜忽悲，多数时间保持乐观。4.意志健全——有决心、有信心、有恒心、有理想。5.全面认识自我做出适当评价——不能过高或过低。6.适应能力强——不怕到新环境中去学习工作，不会感到恐慌、束手无策。7.能面对现实，乐于学习、工作、社交——不会逃避现实，或用幻想代替现实。8.人际关系和谐与人格完整——乐于助人，相应也得到别人帮助，人际关系紧张的人随时会担心别人害自己，骂自己，性格外向的紧张不安，内向的则孤独苦闷。9.睡眠正常——不会为一些烦恼纠缠不休，很少辗转反侧，夜不能寐。10.生活习惯良好——做到“四要四不”：要吃早饭，要充足睡眠，要运动，要控制体重；不吸烟，不酗酒，不赌博，不吃零食。11.心理和行为与年龄相符。