下周要降温，请您抓紧享受气温在零上的周末！

　　最近几天，长春阳光明媚的，除了早晚有些凉飕外，其余时间根本感觉不到寒意。但下周，长春市民将在寒冷中度过!本周末将是立冬后最后一个休息日。

　　10日上午9时许，长春城区迎来一波小雨，气温也从早上2℃提升到9℃。劳动公园内，人群熙熙攘攘，随处可见溜娃的奶爸和嬉戏打闹的孩子们，穿着上多以风衣、卫衣为主，部分怕冷的老人穿上棉衣在雨搭或屋檐下打牌、下棋，不远处，一名靓丽的女主播支起手机支架，用着她熟悉的舞姿与自己网友互动，不时地告知她的粉丝们:“长春今儿虽然下雨，但特暖和!”

　　伴随着这波小雨，长春中东大市场迎来第一波人群高峰，停车场内外都是等候的车辆，生鲜区区域成为市民采购的主要区域。“下周就降温了，趁着暖和，来买些菜，这样下周就不用出门了。”市民王阿姨说。

　　中国吉林网记者查询最新的天气信息，立冬后，冷空气活动将开始频繁!在这之后会越来越冷，10日至13日，有小雨、雨夹雪或小雪天气，10日的降水后，气温开始负增长，最低、最高气温均在零下。

　　8日至17日，长春市平均气温-1.5℃左右，13日小雪过后，14日有明显降温，温度在-14至-8℃。比前一日温度降低更多，在随后15日、16日、17日三天里，温度有小幅度回升，但依旧在零下。

　　长春气温骤降， 随着温度变化，人体新陈代谢也减慢了，血管受到寒冷刺激开始收缩，导致血液流通受阻，若同时颅内压突然升高，极易诱发脑血管疾病。那么我们日常可以做些什么来预防脑血管病的发生呢?

　　防寒保暖

　　天气寒冷，血管容易收缩、痉挛，发生脑供血不足，所以要特别注意保暖，避免机体突然受到寒冷刺激使血管骤缩诱发脑血管意外的发生。

　　健康饮食

　　清淡饮食，合理搭配，少食多餐，粗细粮搭配。少食油腻的食物，多吃蔬菜和水果，少饮浓茶、咖啡。切记勿暴饮暴食，尤其少吃涮锅、烤肉等，这些很容易造成血脂在短时间内增加，血液的黏稠度随之增加。

　　适当运动

　　如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。已有脑血管病者，要加强主动或被动的肢体康复锻炼，避免肌肉萎缩与关节畸形改变。

　　保持心情愉悦

　　保持心情愉悦。情绪激动是心脑血管病的大忌，情绪波动较大时，容易使血压升高，诱发脑出血。日常生活中，要避免疲劳、紧张、情绪激动。

　　中国吉林网 吉刻APP记者 曹逸群 摄影 李煦