情绪控制训练

    只要你翻开报纸一看，你随便可以看到几则骇人听闻的恶性事件，且日日新鲜，件件不同。如台湾明星陈宝莲跳楼自杀；闻名世界的甲壳虫乐队的灵魂人物约翰.列侬（johnlennon）被他的歌迷枪杀；足球明星大摆乌龙后被球迷枪杀陈尸街头；美国的校园枪击案几月一宗；雇员遭解雇报复重回公司乱枪扫射；为几块钱杀人的事件多得不计其数；为点小事大动干戈的更是司空见惯；为争点面子而大打出手的也是家常便饭；小女子提出分手男友愤而杀之，分尸焚尸无奇不有，当然也有剖腹、跳河自杀的；女子感情受挫失恋自杀的更是多于牛毛；小俩口吵架妻子上吊喝农药；因婚外恋引发的暴力事件最血腥；感情纠纷引发的凶杀案最扑朔迷离；小学生考试成绩未达95分要求被母亲活活打死；成绩过差被父母逼得自杀的也时有见报；一群中学生因功课压力过大而集体自伤自残；儿子趁父母熟睡之机将父母乱刀砍死，其原因是该少年的父母在朋友面前责备他让他没面子；曾有一莽汉在长途汽车中途停车休息时，众目睽睽之下，在路边小便，有一乘客不满瞪了他一眼，结果遭捅七刀，另一人帮受害者说了一句公道话他竟捅他十三刀，正所谓“望一眼捅七下，说一句十三刀”；最近震惊全国的南京投毒案竟然是因生意竞争闹矛盾……。在这里你可以感受到人性暴戾的一面，不过在造成不可挽回的损失之后，绝大多数当事人都是悔不当初的，有些在临刑前忏悔，有些在铸成大错后痛哭流涕，当然也有些人连后悔的机会都没有，就直奔黄泉路了。种种事件令人唏嘘，更令人纳闷：这个世界究竟怎么啦，是人生病了？还是这个社会出问题了？其实这是激情使然，是人类情绪失控的表现，只要情绪控制得当，很多悲剧都可以避免，可以防范于未然，

    情绪是一种防御本能，是人类进化过程中获得的一种生存竞争能力，遭遇危险是“战”或“逃”，关乎生死存亡，这在远古时期是人类赖以生存的关键，但在当今文明社会，该防御本能的过分运用会导致人际关系紧张甚至冲突，酿成悲剧。

    情绪是一种本能的能量，情绪作为一种能量是有积蓄效应的，积蓄到一定程度就需要发泄，但可以通过改道来宣泄。

    情绪可以通过行为训练来控制。