进行自我调节，走出困境，找回自己

我只要活着，就要活在沙漠里--一望无际，只有一片金黄、炙热的流沙和悬在空中的太阳。

我将要独行。

不需要同伴。有了同伴，她会被我拖累而早些死亡。

出不需要朋友，免得让他们为我而担忧。

唯一的就是我的亲人……我希望他们为我砌座坟，把我忘却。甚至在清明时也不要记起为我烧上片纸。

这样，我将没有拖累，也没有注视我的目光。

我就可以卸下身上的伪装，赤裸着身子，让我痴情的目光指引着双腿走向太阳升起的地方。

我不期望我的前方出现绿洲，因为绿洲会缠住我的脚步，阻碍我的路途。

抛弃一切，我将一味朝前走，不留下任何痕迹，连脚印也会被狂风扫平。

我只要还活着，就要在这沙漠里跋涉，直至死亡。

当我真的倒下，流沙会把我的躯体埋葬，太阳会把我的灵魂蒸发。

我的灵魂上升到天空，结晶成一朵乌云，飘到人活着的地方，化作漫天白雪，净化天和地。

这是一位青年人写的一首散文诗。这位作者像大多数的年轻人一样，雄心勃勃，心中充满了美好的理想。但是，当他面对现实的种种失败和不如意的事，面对离他的理想很遥远的现实，他感到很痛苦，感到很迷惘。他想逃避现实。这首诗，是他逃避现实的一种很不高明的手段。

逃避现实，陶醉在虚幻的理想中，被动地在现实中生活。像很多眼高手低的年轻人一样，他迷失了自我。

在痛苦中，他翻开了心理咨询方面的书。在看书的过程中，他学会了自我调节。

自我调节使他走出了困境。

我们活着，我们每时每刻都在接受对我们不利的影响，有害的影响无时不有、无所不在。我们稍不留意就会失去自我，从而产生烦恼。一个心理健康人会理智地进行自我调节，尽量不用那些产生痛苦经历的恐惧、焦虑、憎恶和灾害性的期待来毒害自己。