男人的压力应怎样缓解

     生活本身就是一种压力，我们每天为了生活不得不去承受这些压力，男人为了事业为了家庭更是应该有自我减压的习惯。但是他们身为男人可能有许多的言不由衷，就把压力化为一种生活的坏习惯，以此发泄，可是这样会危害身体健康。

    女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如，当女性内心压抑和苦闷时，她可能会找朋友倾诉，以求得理解和帮助，当痛苦难忍时，她甚至会大哭一场，使情绪得以暂时缓解。

    心理学家研究认为，40～65岁的男性，心血管疾病的罹患率较女性多出3倍，一方面除了与女性有荷尔蒙激素保护有关外，另一方面则与男性承受压力较女性为高，平时又没有好好地疏解出来有关。当压力到了极限，最终会积郁成疾。不但导致心理疾病，还会影响身体健康。更不幸的是，男人有病不愿及时就医，自恃身体强壮，忽略了疾病引致的严重后果。分析家认为，男性开车时精神较不集中，较容易处于愤怒、焦虑、烦闷状态中，这也与平时心理压力太大有关。

    所以，男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，不要深藏心里。若遇到不易解决的问题，或不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程中，可以得到压力的释放。这样不仅有助于减轻挫折和压力感，而且还能预防疾病。

   男人因该学会缓解自己的情绪，当心理承受的太大时，你也可以找朋友倾诉，也可以和家人诉说，一个人的能力是有限的，或许交流会让你绝处逢生。