中年男性心理保健要素

　　很多人到了中年之后身体状况会变得比较差，很多人都认为这只是跟自己的年龄以及日常生活饮食习惯等等有关系，其实这些状况跟大家的心理状况也是有很大关系的。因此，中年人应该要注意心理保健，才会做到身心都健康。

　　性格和心理发生突变，感到焦躁不安，郁郁寡欢，缺乏决断，而自己却否认有任何毛病。这就是“灰色”心理病。这一特殊病症主要起因于生理和心理两个方面。在生理上，人从童年、少年、青年到壮年，一直是在成长中度过的，因而有一种“永无止境”的感觉，进入中年后，成长由缓慢变为停止，甚至出现衰退。即使身体没有毛病，通过一些小的变化，也有力不从心的感觉。

　　在心理上，产生厌倦感，无论工作、学习、生活都是。20 多岁走进社会，一切都是新鲜的，做事生气勃勃，一、二十年后，熟悉的工作、缺少变化的生活环境，容易使人产生枯燥、乏味的感觉。另一阴影是迟暮感，中年时期蓦然回首，人生几何，思来想去，不免惆怅。

　　可以转移或减轻这种心理病态的方法：1、暂时变换一下环境2、生活方式多样化3、胸怀宽广、不动肝火。4、善于自我解脱5、合理营养、适度锻炼。

　　一个人的心理状况对于身体健康的影响是非常大的，因此大家应该要注意好好的调节自己的心理状态，才会有利于大家的身体健康!