节后上班恐惧心理如何应对

　　经过了一个假期的休整，又要迎来上班的时间了。可是，突然一上班，对于紧张而繁忙的工作一时很难适应，于是就产生了节后上班的恐惧心理。

　　经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。 　　对策：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在指导下服用适当的药物，改善情绪。

　　节后上班的恐惧心理是由于心理落差所导致的，最好通过自身进行调节。对于一些反应实在比较强烈的人来说，在专家的指导下服用一些药物亦可以起到辅助缓解的作用。