预防节后综合症三个办法很简单
不知道为什么,现在节后综合症已经成为了一个重要的都市心理问题,干扰着诸多白领的心理和生理健康。别急,要预防节后综合症的发生并不是没有办法。
犯困、不想上班、情绪抑郁、焦虑,严重的甚至失眠、乏力……热闹的长假过后,不少人往往会出现这种状况,被称为节后综合征。
记者采访发现,随着春节长假逐渐接近尾声,不少市民选择游园、读书、健身等方式,让身心安静下来,调整心理生理状态,预防节后综合征。
26日下午,重庆科技馆内熙熙攘攘,市民彭鹤峰带着怀孕4个月的妻子来到重庆科技馆参观“2012年生肖龙展”。“许多应酬也推不掉,生活规律全被打乱了,前几天到夜里两三点也睡不着,很累。”他说。
“所以我带着老婆来重庆科技馆参观‘生肖龙展’,放松一下心情,调整一下状态,也让‘他’先感受一下龙年春节的喜庆气氛,毕竟是个‘龙宝宝’嘛!”彭鹤峰指了一下妻子的肚子笑着说。
此外,通过读书让身心得到休息也是市民的普遍选择。26日下午,在重庆解放碑重庆书城看到,几乎所有能坐的地方都有人在翻书、看书,还有人干脆席地而坐,专心致志地翻阅着手中的书籍。
在书城三楼的企业管理类书架前,市民张敏敏告诉记者,自己在一家企业做主管,其实节前他就打算利用假期好好“充电”,无奈前几天亲朋好友聚会占去了大部分时间,使得自己未能如愿。
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