男人心情沮丧时应该怎么办

　　心情沮丧是一种常见的男性心理，许多男人会莫名其妙的没有精神、悲天悯人。而且，心情沮丧是会传染的，一人心情沮丧，不久就会变成许多人都心情不好。那么，当男人心情沮丧时，应该怎么办呢?有没有什么方法可以走出这令人沮丧的男性心理呢?

　　心情沮丧时，不妨跑跑步。大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步又是一种有氧运动，除了活动筋骨之外，还能加强心、肺和循环系统的功能，跑步还能分散注意力。跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。所以，跑步是有利于缓解情绪低落的。心理学家的研究表明，心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的沮丧心理。

　　心情沮丧时跑跑步，不仅有利于心情的恢复，还会帮助男人强身健体。因此，运动心理学家主张，不要等到出现了沮丧心情时才去跑步，最好平常也进行跑步健身，以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加。这样，即使遇到不如意的事，也不至于产生沮丧心情，即使产生沮丧心情，也较轻微，不会使人长期郁闷。

　　现在，你知道心情沮丧时应该怎么办了吧?心情不好怎么办，咱就靠运动来跟心情沮丧挥手拜拜。此外，这个世界上有什么大不了的事能让您心情沮丧的。须知：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”

 

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图：男人的小秘密

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