治疗失眠该注意什么

　　很多男人都有这样的烦恼，白天工作压力大，晚上回家睡不着，导致精神饱受摧残，工作起来没有一点精力，治疗失眠的偏方也试过了，但是效果不好，这是为什么呢?其实这是男性心理在作怪，治疗失眠该注意什么?男人失眠仅仅是生理问题吗？听听专家怎么说。

　　心理方面：

　　说到治疗失眠该注意什么，每个人都应该认识到自己的生理周期，但有个人差异。有些人可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日候合理安排每日的活动。

　　磨刀不误砍柴工，不要给自己太大压力，懂得减压，合理的休息放松对工作是非常有帮助的。

　　获得心理医生的帮助。心理医生会对你进行正规的心理学干预。直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。