男人不得不学会的减压方式

　　生活在城市中的男人们，无可避免地在承受着各种各样来自工作、生活或人际的压力。虽然适度的压力是他们奋进的催化剂，但是压力山大反而会压垮人，从而导致的焦虑、紧张情绪的产生。因此男人不得不学会减压方式，那男人如何减压?今天小编就会大家介绍男人如何减压的方式有哪些。

　　一、寻找压力的根源

　　确切地说，就是寻找到底是什么压垮了你?是职场工作，是家庭生活，还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。因此，都市男人减压方式第一条，就是尝试自我了解压力的根源，或者咨询专业的心理医生详细了解。

　　二、学会休息，寻找转移并释放压力的方法

　　当你感到压力山大时，不妨学会休息片刻，呼吸一下新鲜空气，放松大脑，防止压力情绪的形成。也可以适当做一下体育运动，帮助自己把压力释放出去。

　　三、学会自我鼓励

　　对所有的出色工作哪怕是小小的成功都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。

　　四、学会放过自己，随它去

　　判断一下你能完或不能完成的事情，然后把它们分开归为两类，并且列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。

　　五、学会脸皮厚点，别太放在心上。

　　每人，甚至每天都会受到这样或那样指说，但不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。

　　六、学会分散压力。

　　如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧!不要把工作当成一切，可以把工作进行分派或委派，适当给自己一个喘息的机会，以免形成过大的工作压力。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的娱乐是都市男人最好的减压方式之一。换一下环境。厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。

　　总而言之，都男人的减压方式并不只有上述的六种，五花八门的方式全赖每个人都因应自己情况而作出不同的选择。学会男人的减压方式有哪些，以免男性心理的问题造成，为自己压力山大的身体减减负。