公园散步有助于改善抑郁症状

　　时代在变迁，人们生活的步调越发加快，男人要面对的压力与日俱增。平时闲暇在公园中散散步，呼吸一下远离都市尘嚣的新鲜空气，有益于舒缓身心的压力，对人体有莫大的好处。不过如今专家还给在公园散步多添了一个好处，就是公园散步有益于抑郁病。真的?!快跟小编一起细读公园散步有益于抑郁病的研究报道。

　　在国外有一项最新的有关治疗抑郁症的研究表示，抑郁症患者去公园散散步，接触自然环境，有助于改善抑郁症状，对情绪、认知功能大有益处。研究人员说，在大自然平静的环境中，大脑较不会受到外部混乱信息轰炸，其工作记忆、注意力系统也较不会受到干扰，大脑可以放松，进入沉思状态，进而有助于恢复或提升认知能力，概而说之就是公园散步有益于抑郁病。

　　其实早在2008年在加拿大加拿大罗特曼研究所已经进行了相关的研究，成年健康人如果到公园散步一小时，其记忆力、注意力比在嘈杂环境提高近20%;而该项研究发现，在大自然环境下散步对慢性抑郁症患者也有好处，不仅有助于患者改善情绪，还能提高认知功能。

　　该项研究的研究对象是患有抑郁症的8名男性及12名女性，这些人的平均年龄为26岁。试验分两部分，包括在安静的自然环境下散步和在嘈杂环境下走路。试验结果显示，抑郁症患者在大自然环境下散步后，其记忆力、注意力要比在嘈杂环境下提高了16%。

　　尽管上两项实验中都提及到与大自然接触，在大自然中散步对抑郁症有积极作用，有助于提高抑郁症治疗效果，但仍需要更多的研究，才能知道在大自然中散步为何能改善心理机能。而且研究人员提醒道，散步并不能取代心理治疗、药物治疗等正规治疗疗程，抑郁症患者还是应该接受正规的心理治疗和药物治疗。

　　生活在于运动，在公园散步不仅是一种运动，而且还与大自然亲密接触，别说是对抑郁症有益了，其实对其它男性心理疾病同样有良好的改善作用。其实除了公园散步有益于抑郁病，多与别人交流，积极参与户外活动，也不失为舒缓抑郁情绪的好办法。