更年期男性更易有抑郁心理

　　更年期的男性其实同样也是很关键的，我们都知道女性的更年期非常重要，要警惕心理的变化。男性心理对于男性来说在更年期的这个期间，其实心理以及生理也会发生很大变化，因此也是需要高度重视的。而且更年期男性更易有抑郁心理，我们更要注意。

　　抑郁心理--1-综合症状很普遍

　　现象：在公司上班的吴小姐说，最近老爸好像变了个人，动不动就发脾气，整天烦躁不安，什么都干不下去，一点鸡毛蒜皮的事就大动肝火，让家人觉得莫名其妙。

　　专家分析：这是最普遍的更年期综合征的表现。从生理上来说，这是由于植物神经紊乱引起的，经常出现头晕、出虚汗、失眠、不想吃东西等情况。

　　而心理上变化更大，表现出来就是莫名其妙地烦躁、爱发无名火，尤其是平时脾气特好的男性，这时候会出现空前的暴躁。工作中有时思虑过度，常常会觉得心烦意乱，感到莫名的恐惧，太过紧张的话，还会产生心悸、耳鸣、眼前发黑等情况，每天都很疲惫，一到家就觉得浑身没力气;如果已经退休在家，会有些许失落，觉得自己退休没事做，总丢三落四，体力下降，挫败感强

　　抑郁心理--2-抑郁症较危险

　　现象：刘女士的丈夫53岁时下岗在家，一开始情绪挺好的，积极找工作，可是近一年的时间性格全变了。整天把自己关在家里，沉着脸，有时候一个人掉眼泪。还老说这儿疼那儿疼，可到医院检查又一切正常。

　　专家分析：如果更年期综合征所表现出的情绪障碍控制不好，再加上一些外来的压力，很容易使这种障碍进一步恶化，上升为更年期抑郁症。许大夫认为，因为社会地位、责任的不同，来自社会、工作、家庭的压力让男性的心理负担过重。而一些外在的影响，比如生病、下岗等突发事件，如果自己控制不好，都会导致更年期抑郁症。

　　抑郁心理--3-控制情绪自我调节

　　过了50岁的男性，应该意识到自己可能要进入更年期了，有意识地控制一下自己的情绪。最好能以静制动，保持心理稳定，消除不必要的紧张。许大夫建议，快进入更年期的男性，最好能学一点更年期常识，了解自己生理和心理发生的变化，然后泰然处之。

　　对已经进入更年期的男性来说，控制情绪首先要学会制怒。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入更年期，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸开阔点，要拿得起、放得下。

　　千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。因为户外不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过活动来调节植物神经，达到心情愉悦的目的。

　　抑郁心理--4-偏执症易妄想

　　现象：65岁的陈大爷向心理医生咨询，说自己整天说“胡话”，就跟产生幻觉了似的。老觉得老伴在楼后面和别人约会，就跟邻居唠叨，可人家带他到楼后面看什么都没有，他就是不信。

　　专家分析：严重的男性更年期反应就是像陈大爷的这种更年期偏执症，总是无端地处于妄想状态，想法都是随心所欲的，不符合事实，但是别人劝解还是不信。许大夫表示，这种妄想多表现在嫉妒妄想上。

　　抑郁心理--5-家人关怀、理解最贴心

　　做儿女的，不妨用儿女特有的青春气息感染父亲的情绪，帮助他缓解心中的抑郁情绪。在某件小事上遇到矛盾，或是父亲唠叨的时候，千万别顶嘴，甚至吵架，这样对他的情绪无疑是火上浇油，他会觉得“我连自己的孩子都管教不了”，心里的挫败感会更强烈。遇事不妨让着爸爸点，多想想他说的可能不全对，但是为儿女好，避开矛盾的锋芒，说点高兴的事转移一下爸爸的注意力。

　　有着这5种抑郁心理的男人你要小心了,男性心理告诉你更年期到了,做妻子的在丈夫更年期阶段，是他惟一可以信赖、依靠的人，所以一定要多给他安慰和劝导。当察觉到丈夫进入更年期时，一定要尽可能地体谅，不要无端地指责，尤其像“你真没用”、“干点什么行”之类伤他自尊心的话千万不能说。

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