男人焦虑症最有效的款姐方法

　　男人自古就比女人承担的事要多要大，偶尔发生一些磨难正考验着男人的最大承受限度，但凡遇到挫折和困难时，男人在男性心理上就容易形成焦虑，长期焦虑得不到缓解神经就会崩溃，那么如何使用缓解方法安抚男人呢?

　　缓解方法-充足的睡眠

　　睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。

　　尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。

　　缓解方法-笑一笑

　　当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

　　缓解方法-简化大脑

　　物质简化=心理简化。

　　如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。

　　大脑的细胞很敏感，别说是男人，世界上任何一个人都不可以整天都保持着平和的心态，一旦你的心态变化起伏较大时，男人肯定就会出现焦虑症，不想让精神有太大压力的话还是用缓解方法分散一下吧.

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