抑郁症是你长年累月压抑自己造成

一直以为抑郁症离我很远,可是就前几天我家四楼的一户人家,平常都是好好的,路过他家时还常看到他家男人笑呵呵地与老公打招呼,可就是前几天突然就莫名地大喊大叫,神情呆滞,后来才听院里的人说这男人得了抑郁症.哎,男性心理怎么就这么复杂,好好的一样就有了这样的病,还是先来管好自己如何避免抑郁症吧.

如何避免抑郁症-控制好自己的情绪。遇到情绪失控的状态先不要急着发作，深呼吸，给自己一些时间冷静下来，冷静后再对事情做判断，不要逞一时之快而放纵自己情绪暴走;想事情要尽量朝积极向上的方向发展，不要过于悲观。

如何避免抑郁症- 加强与外界的沟通。多参与一些公众活动，多尝试“走出去”，要学会倾诉。可以找到一些有共同兴趣爱好的同龄人，参与到这些有共同话题的活动中。

如何避免抑郁症- 培养自身的自信心。每天对着镜子为自己打气，学会发现自身的优点，而不是一味的自我批判。比如，我虽然长相很一般，但是我的性格很温柔，而且做事细心。

人的一生真的很短,与死亡比起来,生活上的一些小挫折真的不算什么,男人不用在遇到麻烦时狠狠地逼自己,这个度一没掌握好就有可能患上抑郁症,精神上的病是没有办法完全治疗成功的,只能先学会如何避免这个病的发生.

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