职业压力过大如何健康减压

　　男人在生活当中,工作当中扮演的角色很重要.也正是因为如此,导致不少男性心理增添了许多压力.如果这些压力没有得到适当的释放的话,难免会让不让男性觉得活得很累.所以,男性朋友要选择自己喜欢的解压的方法来进行释放.

　　解压的方法:多人一起喝咖啡

　　很多人喜欢喝咖啡解压，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏，而与一群人一起喝，则会使压力消退。

　　解压的方法 :高强度运动33分钟

　　密苏里大学一项研究发现，33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错的选择。

　　解压的方法 :熨衣服

　　熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。

　　不管是在健身房当中,还是在公园当中,许多男性都把运动做为自己解压的方法.确实,在经过很多高强度的运动过后,是能够得到身体上和精神上的双重释放的.而这些男性往往能够把更多的精力投放到工作当中去.

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