男性健康推出三种解压方法

　　男性心理一直保持着健康状态非常重要,这样的男人才会懂得去爱家人,爱生活.可是很多男性却因为被生活和工作当中的各种压力压得透不过气来.那么,有哪些解压的方法才能够让男性从这种压力当中透透气呢?

　　解压的方法:接电话前深呼吸

　　在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

　　解压的方法 :多喝橙汁

　　最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

　　解压的方法:发言之前安静微笑2秒

　　害怕演讲?微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

　　其实很多食物也缓解男性压力很有效果,比如香蕉等水果.而想知道简单有效解压的方法,那么你不妨在空旷的地方试试放声尖叫吧,你会发现在尖叫过后,心中的不舒服和压力会随之而去.

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