教你五分钟消除工作压力

　　有研究表示，心理压力也会影响男人健康，长时间的压力积累，还会造成身体疾病的发生，从而严重影响生活。男人不管工作还是生活都会给自己带来很多男性心理压力，消除心理压力很重要，可以预防很多疾病的产生，教你五分钟消除工作压力。

　　男性心理积攒的压力，男人一定要在最快的时间里消除，防止长时间压力堆积影响男人健康。简单教你五分钟消除工作压力。

　　几分钟的漫步

　　走出你的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪和精神。

　　瑜伽动作

　　也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。

　　薄荷茶

　　用喝杯热茶来放松心情已经是过时的方法了，一些新方法可以达到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦虑和疲劳感的功效。

　　伸展运动

　　在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。

　　打个电话给亲近的人

　　当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑，而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明，这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙。

　　教你五分钟消除工作压力，打电话给亲近的人，薄荷茶，伸展运动，瑜伽动作，漫步这些都可以帮助男人，在短时间改善男性心理，还男人健康。

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