男人缺什么容易掉头发

　　如果人经常的掉头发，那么就是缺少一种营养元素，那么缺什么容易掉头发?对于这一点是很多人想知道的，其实对于头发的健康生长是需要很多的营养元素的，今天就来给大家详细的介绍一下老掉头发缺什么，希望大家能在饮食中多注意，多吃一些含有这些营养元素的食物。

　　面对掉头发的情况，尤其是脱发的情况，一定要注意饮食调节。那么缺什么容易掉头发?是缺少维生素造成的，也可能是却蛋白质，和缺碘等因素的影响。对于缺少的这些营养元素，建议大家就要及时的去通过饮食来调节了。

　　1、含有维生素E的食物：芹菜、枸杞菜、金针菇等等。

　　2、含有蛋白质的食物：黑芝麻、玉米，大豆等等。

　　3、含有铁质的食物：黑豆、菠菜。香蕉、胡萝卜、黄豆等等。

　　4、含有碱性的食物：常见的就是新鲜的水果和蔬菜。

　　5、含有碘的食物：海产品和海带等等。

　　如果有脱发的现象，经常的掉头发，那么就是缺少一些必要的元素，那么男人缺什么容易掉头发呢?通过上面的介绍，我们已经很详细的了解了，所以经常掉头发的人，就要注意自己的饮食了，应该及时的去通过饮食来调节，争取早日恢复健康。

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