男性掉头发吃什么食物好

　　面对掉头发的现象，注意饮食是关键，那么掉头发吃什么食物好呢?其实很多的食物都是有营养的，并且对于头发的健康是有帮助的，至于掉头发吃什么食物好，男性朋友还需要详细的了解一下，这样才可以更好的去保护好自己的头发健康。

　　如果经常的存在掉头发的现象，那么可能会导致脱发的，建议大家要有心理准备，重视饮食。那么掉头发吃什么食物好?下面的这些食物是很好的选择。

　　1、黑芝麻，其实这对于头发有很大的好处的，如果你不喜欢吃黑芝麻的话，那么就吃一些黑芝麻酱。

　　2、核桃，核桃的营养好似不容忽视的，掉头发吃什么食物好?就是要吃一些高营养的食物，核桃是很好的选择，但是不要吃多，一般每天吃四五个就够了。

　　3、黑豆汤，也就是用芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。用水去煮，大概是半个小时，然后连汤药同食。

　　4、羊骨粥，其实很多的男人都没有尝试过这个方法，具体的方法就是羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150g，加水适量，煮粥食用。

　　5、养血果脯。这也是一个很好的选择，对于老掉头发吃什么食物好，则可以选择养血果脯。采用干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑椹子30g，枸杞子30g，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。

　　上述就是对于掉头发吃什么食物好的介绍，想必大家在看完了上文之后，对于掉头发的现象也有了一定的了解，面对掉头发的现象就是要重视饮食，吃一些对于头发有利的食物，才可以更好的去生发，让头发更加健康。

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