男人洗头老是掉头发怎么办

　　最近一些男性朋友跟我说，洗头老是掉头发，开始以为是洗发水不好所以换了一瓶，结果还是这样，洗完头之后，盆里飘着一层头发，担心自己是不是得了什么病，男人洗头老是掉头发怎么办?不要急，小编来帮您。

　　首先，男人脱发是一种正常现象，头发也有生老病死，新的头发会一直替代老的头发，我们每个人每天都在脱发，只是数量很少，不引起注意罢了，医学上认为，一天脱发低于100根，都算正常，表示没有大量的脱落都不必担心，偶尔出现掉头发的情况一般是身体出现亚健康受损的原因，可以这样改善。

　　保证充足的睡眠

　　年轻男人经常熬夜，导致掉头发，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。

　　不要经常烫发

　　年轻人追求时尚，经常几天就去换个发型，头发再坚强也经不住这样的摧残啊，染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。小编建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，让头发有再生的机会。

　　释放压力缓解疲劳

　　长期的工作压力让男人身心备受煎熬，精神状态欠佳，焦虑，压抑都会产生掉头发的现象，对上班族男性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳，释放自己，脱发的现象自然一去不复返了。

　　一般说来男人洗头掉头发，无非就是以上几种情况产生的，并非是身体得了什么病，生活中注意营养搭配，经常吃含蛋白质和微量元素高的食品，以及植物纤维，就能让你的头发乌黑亮丽，充满弹性，另外，洗头的时候也不要用力搓，不然你又会发现自己洗头老是掉头发了。