男性如何自测头发的健康指数

　　很多男性上了年纪后都会有脱发的现象，可是现在随着男性的生存压力不断增大，很多男性的脱发期不断提前，很多人在年纪轻轻的时候头发就没剩多少了，这其实很大的原因和男性的头发健康指数有关系，那么如何得知自己头发的健康指数是多少呢?下面就为您详细的介绍一下。

　　其实男性头发健康指数的自测方法很简单，利用身边的工具就可以完成：拔下一根头发，用一只手快速地将头发拉一遍，待头发变成螺旋状时放入一碗水中，如果头发能快速恢复成直线，则说明头发健康、弹性好;如果在水中仍保持螺旋状，则说明头发弹性差。

　　那么为什么男性的头发健康指数会降低呢，不了解这个问题，就没有办法提高男性头发的质量。专家介绍说头发出现问题有两个原因：即发质和体质变差。毛发的生长、枯荣与精、气、血、脏腑、经络均有关系，其中任何一处有障碍，均可导致毛发病变。

　　当然，男性朋友最为关心的问题还是如何提高头发的健康指数，专家介绍说可以采用以下方法：改变不良生活习惯，起居有规律，不要熬夜，少吃甜食，注意补充蔬菜、水果和粗粮;即使减肥，饮食中也不要缺乏优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋等;适当吃些坚果，如核桃、花生;每天保证一项运动，如快走10～20分钟;抽空做做头部保健按摩;晚上临睡前梳一梳头发，这些都有助于促进头发健康。

　　可以看出其实头发的健康与否与男性的身体健康有很大的关系，因此要提升头发的健康指数，不能只往头上看，而是需要男性朋友要从根本做起，提升自身的整体体质，才能提升发质，有效预防脱发的发生。

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