男人应该如何防止脱发

　　男人脱发，又称秃顶，一般男性到了中年易患这类疾病，当然现在，这类疾病正呈年轻趋势。秃顶的男人会很影响外观，同时对男性的自信心也是一种打击，它会让男性产生自卑心理。那么究竟有什么方法才能帮助克服男性的脱发问题呢？下面我们就来说一说男人应该如何防止脱发。

　　对付脱发，首先咱们得从营养方面下手，男人缺乏营养就会引发一系列的问题，所以如果你有脱发问题，就得注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

　　还有一类导致男性脱发的因素不容忽视，他是什么呢，呵呵，相信大家都会发现脱发者一般是从事沉重脑力劳动者。所以精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

　　伤害男性头发的因素有很多，而且很多是很难恢复的，为了防止脱发，咱们就得注意保护自己的头发。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。另外烫发吹风要慎重，吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

　　那么咱们有什么方法能够防止脱发，或者说是秃顶呢，我们了解了脱发的原因，在阻住源头的同时，就要治了，按摩头皮，每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　戒烟忌酒

　　防止脱发，咱们要做到还有很多，我们知道很多疾病都不是单一因素造成的，很多还是多因素的联合作用，因此我们需要牢牢的记住上面所说的几种注意事项，同时在此基础上，咱们还得想方法治疗，上医院当然好，但是我们也要注意保持头发的清洁。