男人如何有效预防脱发

 　　如今男人的工作、学习压力较大，特别是不少男人希望在自己的工作、学习、事业中脱颖而出，成为佼佼者，生活节奏加快，成天处于紧张的忙绿中，导致脱发，使男人的外观受损，影响男人的自信心。男人在生活中要积极加以预防。男人如何预防脱发呢?

　　平时要采取科学的洗发方式。特别是夏季气候炎热，身体易出汗，再加上外界灰尘多，头发不易保持应有的清洁，易出现毛囊炎，使毛发的基根不稳，易造成头发脱落。夏季尽量防止外界灰尘堵塞身体毛囊口、皮脂腺口，讲究科学的洗发，勤洗发，保证头皮健康。

　　避免强烈阳光晒。紫外线照射头部，对头部皮肤会产生强刺激，造成头发脱落。外出活动应该带遮阳伞、帽子，防紫外线伤害。过度日晒使头发枯黄，头皮晒伤。

　　注意平时的饮食习惯，加以科学调养，增加营养摄入。注意及时补充足够的蛋白质、微量元素，确保身体营养。蛋白质作为生成头发、营养头发必需的重要物质，人体供给不足，头发易脱落。还应该多吃新鲜蔬菜水果，少吃甜食，否则会导致头发干燥、变黄。

　　尽量少吃冷饮。过多食用，头发会更加容易脱落;保持良好的心情、充足睡眠，心不躁，保持头发干爽清洁卫生;适当运动，健身强体。消除紧张情绪至关重要，紧张会造成头发脱落。

　　脱发是非常令人烦恼的，尤其是不仅影响美观，还影响打击男人的自尊心，对于恋爱中的男人而言，更是使其不能够很好地去面对自己心仪的女孩，不敢大胆去追求。在平时加强预防脱发，注意自己的饮食起居，使自己在生活习惯方面多加注意。是可以取得预防脱发效果的。