男性脱发：怎样才能预防脱发

 　　说到脱发，大家都不会陌生的，在中年男性中很常见，男性脱发给日常生活带来很多不变，那么，男性怎样才能预防脱发的发生呢?小编来为大家介绍一下预防脱发的方法。

　　第一、洗发要适度。洗发过勤或过少都不利于头发的健康生长，支持适合自身发质的洗发频率，并以40度左右的温水洗发既能达到清洁头皮的目的，也能促进头发正常生长。

　　第二、头发要防晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，头发也要防晒，防止头发变得脆弱易脱落。

　　第三、尽量少染发。染发等美发方式会使头发失去光泽和弹性，变黄变枯，甚至导致脱发。

　　第四、尽量少戴帽。长时间戴帽子容易闷坏头发，使毛孔松弛，引起脱发，预防脱发要尽量少戴帽。

　　第五、饮食要合理。男性应少吃过油、过甜、过辣的食物，多吃黑豆、黑芝麻、蛋类、瘦肉和鱼类。

　　第六、要远离烟草。抽烟是脱发的危险因素，男性预防脱发应远离烟草，开始戒烟。

　　第七、上网要有度。不要长时间上网，学会控制上网的时间，让中枢神经系统处于正常状态，以免造成毛囊营养不良而导致脱发。

　　第八、要放松心态。男性压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。

　　以上介绍的是预防脱发的方法的内容，想摆脱脱发的烦恼是每个脱发人的梦想，首先要做的就是在日常生活中，加强对头发的保养，只要你做到了，肯定就会有效果。

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