教你日常如何防止脱发

　　在我们的日常生活中，每个人都希望拥有一头健康的头发。可是随着到了步入中年的男人，多数的都会脱发，于是，脱发问题成了很过男士的困扰。那么，男人如何防止脱发呢?下面我来给大家介绍几个日常防止脱发的小常识。

　　勤梳头

　　生活中，很多懒人不梳头，这可是脱发的大忌。每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

　　勤洗发

　　若想有效防止脱发，首先要讲究头部卫生，基本的洗发还是要讲究方式的。洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

　　合理饮食

　　脱发的原因有很多，单靠日常的卫生小常识来防止脱发还是不够的，我们可以再饮食上加以控制。　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。

　　如何防止脱发?对于脱发问题我们已经讲述了很多。对于我们男人来说，日常生活中应该多做一些有助于身心健康的活动，不但可以增强我们的体质，更可以有助于我们的健康。多食用瓜果蔬菜，保持体内营养的吸收。

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