男人脱发怎么办内调小招数来应对

　　养护头发不仅需要从护理头发开始，而且不容忽视的一点是内调，怎么个内调法呢?也就是通过调节饮食来改善头发，防止脱发，那么治疗脱发的食疗方法有哪些呢?今天的男人脱发常识小编就来告诉各位，一起来看看有哪些食物防脱发。

　　要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。

　　花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

　　黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

　　何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

　　知道了治疗脱发的食疗方法有哪些，男性朋友们如果你有脱发的现象，那么不妨按照上面的食疗方法来试试，另外即便是你不脱发也同样可以用这些食疗方法来防止脱发。

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