男人经常的吃杏仁也会强韧头发的

　　生活中有很多保护我们身体的食物，我们知道男人的身体健康和男性饮食有很大的联系，其实对于一个要面子的职场男人来说，护发也非常的重要，生活中脱发的男人大有人在，那么你们知道护发的食物吗?

　　护发的食物——杏仁

　　杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维e、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，是养发的超级食品。

　　护发的食物——黄豆

　　黄豆发芽后，维生素变化很大，其中胡萝卜素可增加2-3倍，核黄素增加2-4倍，烟酸增加2倍多，叶酸和吡哆醇也有所增加，维生素b12大约增加10倍。除此以外维生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30 mg以上，一般也在10 mg左右。

　　生活中护发的食物有很多，这些食物都在男性饮食中，不光味道是男人喜欢的，就连他的功效和营养也都是大家非常受欢迎的，拥有一头强韧的头发对魅力的帮助非常的大

　　推荐阅读：冬季吃萝卜也能预防咳嗽