芦笋含有很多叶酸能有效护发

　　男人的健康很重要，但是男人的容貌也非常的重要，我们知道男人脱发的有很多，脱发给男人带来的魅力影响非常的大，其实生活中有很多护发的食物，那么你们知道护发的食物有什么吗?

　　护发的食物——芦笋

　　芦笋富含蛋白质、维他命A和C以及叶酸，同时含有大量纤维和铁元素。因此能够刺激发丝生长，提供足够的硅元素保持头发顺滑。

　　护发的食物——羽衣甘蓝

　　羽衣甘蓝中含有丰富维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质，为身体提供充足营养同时，保证营养补给到发丝和头皮。

　　护发的食物有很多，以上就是能让男人有效护发的食物，给男人带来的好处非常的多，我们知道以上的食物经常的出现在男性饮食中，能给男人带来很多的营养，也能让男人有效的护发

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